Confiance en soi & estime de soi — hypnothérapeute à Thonon-les-Bains

L'estime de soi se construit sur des années de messages intériorisés. On ne la répare pas en se répétant « aie confiance » : cette part de vous n'écoute pas la volonté, elle réagit à l'émotion et à l'habitude. C'est précisément là que l'hypnose travaille, en s'adressant à l'automatique plutôt qu'au raisonnement.

Ensemble, on identifie les situations où le doute se déclenche et ce qu'il vous fait éviter. Puis on utilise l'état d'hypnose pour désamorcer ces réflexes et ancrer une posture plus solide — celle que vous adoptez déjà, parfois, quand vous vous sentez à votre place.

Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre, ni de jouer un rôle. Il s'agit de cesser de se saboter, pour oser prendre la parole, poser une limite ou avancer sur un projet sans que la peur du regard des autres décide à votre place.

Comment se passe un accompagnement

1. Premier rendez-vous (1 h 30 à 2 h) — on prend le temps de comprendre votre situation et votre objectif. Vous n'entrez pas forcément en hypnose ce jour-là.
2. Séances d'hypnose (1 h à 1 h 30) — espacées d'environ trois semaines, elles mobilisent vos ressources sur ce que vous êtes venu changer.
3. Votre autonomie — la plupart des suivis tiennent en trois à huit séances, jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de revenir.

Questions fréquentes