Burn-out & épuisement — hypnothérapeute à Thonon-les-Bains

Le burn-out n'est pas une faiblesse : c'est le résultat d'un système qui a trop longtemps fonctionné en surrégime. Le corps et l'esprit finissent par tirer le frein d'urgence, et il devient nécessaire de ralentir pour se reconstruire.

L'hypnose peut aider à retrouver du repos, à apaiser l'anxiété qui accompagne souvent l'épuisement, et à réapprendre à poser des limites. On travaille sur ce qui, en vous, disait « oui » quand il fallait dire « stop ».

L'idée n'est pas de vous renvoyer au plus vite dans la même situation, mais de vous aider à vous reconstruire à un rythme tenable, et à repérer les signaux avant qu'ils ne repassent au rouge.

Comment se passe un accompagnement

1. Premier rendez-vous (1 h 30 à 2 h) — on prend le temps de comprendre votre situation et votre objectif. Vous n'entrez pas forcément en hypnose ce jour-là.
2. Séances d'hypnose (1 h à 1 h 30) — espacées d'environ trois semaines, elles mobilisent vos ressources sur ce que vous êtes venu changer.
3. Votre autonomie — la plupart des suivis tiennent en trois à huit séances, jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de revenir.

Questions fréquentes